Du kender det måske: Du står op, gør dig klar, tager på arbejde, knokler for at nå dine deadlines på arbejde, tager hjem, pakker sportstasken, tager til badminton, kommer hjem, laver mad, støvsuger, går i bad og gør dig så småt klar til at gå i seng. Dette kunne være en hel standard dag for mange mennesker, og det er endda uden børn i ligningen. Så snart man har børn, bliver dagen en helt anden.
Føler du, at du konstant løber fra den ene opgave til den anden i hverdagen uden rigtigt at have tid til at trække vejret? I så fald er du ikke alene. Travlhed er normalt, men det behøver ikke at betyde stress og kaos. Med konkrete redskaber kan du planlægge og prioritere din hverdag, så den bliver mindre præget af travlhed. Økonomisk fleksibilitet kan være med til at få hverdagen til at hænge bedre sammen fx i forbindelse med uforudsete udgifter, og her kan du fx få råd med et minilån, hvis det bliver nødvendigt. Her i artiklen får du enkle råd til at leve et liv uden konstant travlhed.
Prioritér dine vigtigste opgaver
Både på arbejde og i dit privatliv er der nogle opgaver, der skal klares hver dag. Men det er vigtigt at kunne skelne mellem vigtige og mindre opgaver, så du ikke forventer, at du når alt hele tiden. Sørg for at prioritere dine opgaver, gerne både på daglig og ugentlig basis. Så ved du, hvad der forventes af dig, og det giver større ro i sindet, når du har klaret dagens to-do-liste og lægger listen fra dig. Husk også at være realistisk, når du udvælger dine daglige gøremål. Vælg fx de tre vigtigste ting og fokuser på dem. Det giver større tilfredsstillelse at nå dine daglige mål, når du har prioriteret dem, end hvis du hele tiden jagter den næste opgave og aldrig er tilfreds med, hvad du har nået.
Skab en realistisk daglig rutine
Søvn er uhyre vigtigt for at kunne klare travle perioder og for at kunne klare alt det, man skal. Sørg så vidt muligt for at stå op og gå i seng på faste tidspunkter for at skabe en sund og stabil døgnrytme, hvor din krop ved, hvornår den skal falde til ro. Du kan også have faste tidspunkter for fx arbejde, motion, måltider og fritidsaktiviteter, hvis en høj grad af struktur er en hjælpende faktor i din hverdag. En anden vigtig ting i forhold til dine daglige rutiner er at gøre én ting ad gangen, så dit fokus ikke hele tiden er delt mellem forskellige ting. Dette kan også hjælpe dig med at være mere nærværende, hvilket kan mindske din følelse af at løbe rundt med hovedet under armen.
Planlæg pauser og glæde
I en travl hverdag er det vigtigt at indlægge pauser og tid til hvile eller tid, hvor du ikke har planer. De fleste har bedst af at kunne holde en pause en gang imellem. Og her gælder det også om at finde ud af, hvad der gør dig glad og giver dig energi, så du har mulighed for at planlægge og prioritere disse ting. Dette kan fordre, at du siger nej til andre ting, og generelt kan det være en god øvelse at skrue ned for dine aftaler og kun sige ja til nogle ting. Denne form for planlægning, hvor du prioriterer pauser og gode ting for dig selv, kan virke afværgende i forhold til travlhed og give dig mere motivation i hverdagen.
På den måde handler det i høj grad om at prioritere de rigtige ting i en travlhed, så du ikke bruger tid på ting, der ikke føles vigtige for dig. Planlæg dine dage med klogt og med pauser og sig nej til overflødige ting, så du kan få mere luft i dit skema og overskud i hverdagen. Det kan være med til at reducere travlheden i din hverdag og give mere ro og balance.
